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排毒减肥促代谢!10个排毒习惯扫清体内致胖元凶(图4)[图集] - 万源传媒网
排毒减肥促代谢!10个排毒习惯扫清体内致胖元凶(4/10)
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2016-1-8 11:17 8516人参与 0条评论 我要评论 开始播放 查看原文
排毒减肥促代谢!10个排毒习惯扫清体内致胖元凶

4、睡眠排毒  睡眠不足会影响肾脏和肝脏的排毒效率,因此,每天睡眠最好睡足7-8小时。  研究发现,如果只睡了4-5个小时,体内细胞会大量受损,并代谢出更多毒素,而且“饥饿素”的分泌也会更多,让你吃得更多。虽然每个人所需的睡眠时间不同,但是最好还是维持充足的睡眠,而且尽量早睡早起。