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排毒减肥促代谢!10个排毒习惯扫清体内致胖元凶(图7)[图集] - 万源传媒网
排毒减肥促代谢!10个排毒习惯扫清体内致胖元凶(7/10)
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2016-1-8 11:17 8519人参与 0条评论 我要评论 开始播放 查看原文
排毒减肥促代谢!10个排毒习惯扫清体内致胖元凶

7、DIY 排毒餐  即使没有时间自己准备午餐和晚餐,一样可以透过“合理搭配”的方式DIY排毒餐。搭配秘诀就是每顿饭都让“蔬菜+水果”的分量占食物总量的一半,或是60%,然后蛋白质+淀粉食物占余下的分量。  这样食物的比例能够提供饱足感和足够的营养成分,又能避免摄入过多的热量。大量的蔬果能够发挥和好的排毒功效,有助于促进肠道蠕动,排出肠道内的大量代谢废物,增加饱腹 ...